* Duerme lo suficiente (por lo menos 8 horas por día).
* Aliméntate en forma saludable, incluyendo por lo menos 5 porciones de frutas y verduras por dia.
* Toma un complejo multivitamínico que contenga ácido fólico, y por lo menos 1300 mg de Calcio por día.
* Realiza por lo menos 30 minutos de ejercicio en forma diaria, la mayor cantidad de días a la semana posible.
* Evita fumar.
* Aprende a manejar el estress.
* Tómate un tiempo todos los días para realizar alguna actividad que disfrutes (leer, pintar, dibujar, bailar, cocinar, hablar con una amiga, etc.)
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Así de simple nos mantenemos saludables, sólo es cosa de poner ojo y saber organizarse. Sin darnos cuenta, no solo mejoraremos nuestra calidad de vida, sino que también tendremos una nueva visión del mundo, de nosotros mismos, de la vida :D
Cambiando en nuestras prácticas alimentamos el espíritu; el medio que nos mantendrá más sanos, más felices y en mayor armonía con el mundo.
"Cuando el ser humano es feliz, está en armonía consigo mismo y con los demás"
Oscar Wilde
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